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　　心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要指标，它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。那么，我们要如何保持心理健康呢? 
　　学会宽容 
　　我们在人际交往中，甚至在自己家里，常因种种原因遭到他人有意或无意的伤害。在遭到伤害的同时，有时还会碰上一些不讲理的人。这时往往我们会产生愤怒、怨恨等不良情绪，使自己的心理处于紧张状态，由此引起血压升高、胃肠痉挛、食欲不振等不良反应。这说明愤怒、怨恨不是在折磨别人，而是在折磨自己，这是拿别人的过错惩罚自己。因此，要学会宽容，这样有利于身心健康。 
　　学会幽默 
　　幽默是化解尴尬局面、保持愉快的一种方法。当生活中遇到刺激和挫折，甚至是突如其来的灾难和危害时，就应当借助幽默使烦恼化为欢笑，让痛苦变为愉快，使尴尬转为融洽。 
　　幽默虽和人的性格息息相关，但是通过后天培养也是可以形成的。只要我们有坚强的意志、乐观开朗的性格，并有意识地在生活中加强锻炼(如以幽默的语言来表达自己的观点和意见)，相信你会成为一个幽默的人。 
　　学会放弃 
　　生活中有这样一些人，“鱼”欲得之，“熊掌”亦欲得之，其结果往往是什么也得不到。在各个方面都想有所建树，想法虽好，但是人的精力是有限的，要想保持心理健康，就必须学会放弃。要慎重选择自己的生活和事业，理智地对待一切机会，客观地面对现实。你所选择的不一定是最好的，但一定是最适合自己的，这样得到时心安理得，失去时也会心平气和。 
　　学会遗忘 
　　日常生活中我们时常会碰到一些不顺心的事，一想起来就容易使人心情烦躁，甚至好几天都没有好心情。怎样调节自己的心情呢?最好的办法是学会遗忘，即不要把今天的烦恼带到明天。为了要尽快遗忘不愉快的事情，首先做到不钻牛角尖，多想光明的一面，少想阴暗的一面;其次就是找个地方或者约个朋友，把自己心中的郁闷发泄出来，然后告诉自己事情已经过去了。